¿CREES QUE CONOCES TU CUERPO? ¿CREES QUE LO ENTIENDES? ¿CREES QUE SABES RESPIRAR?... CUERPO Y MENTE, PARA QUE TE CONOZCAS MEJOR

inspira... expira... piensa... escúchate... siéntete...

respirar... una actividad tan simple que realizamos miles de veces cada día, es paradójico que después de tantos años no sepamos hacerla bien.

relajar nuestros músculos... después de un duro día  entrenamiento tras entrenamiento, semana tras semana... ¿no crees que se merecen un descanso, un estiramiento?

CUERPO Y MENTE te recuerda que de vez en cuando es aconsejable un paréntesis... un respiro... una pausa para pensar, descansar y resituarnos de nuevo en nuestro yo.

piensalo... es tu cuerpo, escúchalo y verás como hay cosas que pueden marchar mejor...

BIENVENIDO A CUERPO Y MENTE, 

un lugar donde descansar... dentro de ti

PILATES, LA MEJOR INVERSIÓN DE FUTURO EN PREVENCIÓN

La musculatura profunda de nuestra espalda solemos tenerla algo abandonada debido a nuestro ritmo de vida, progresos tecnológicos y a montones de malos hábitos adquiridos a lo largo de nuestra vida.

 El método Pilates tiene como función tonificar y con ello estabilizar

esos músculos profundos, transverso-espinosos,

 epiespinoso, dorsal largo e iliocostal, 

todos los erectores espinales en general














así como el transverso del abdomen, 












que se encargan de la salud postural

de nuestra columna vertebral, esta  quizá sea el mejor

regalo que le podemos hacer a nuestra columna.

por ello te recomendamos que en tu programa de entrenamiento 

le dediques al menos un par de sesiones a tu espalda, para así 

asegurarnos una correcta estabilización de esos músculos profundos y evitar problemas en el futuro.

Si quieres asegurarte la salud de estos músculos, y con ellos la de tu espalda, invierte en PILATES... no te arrepentiras.

Ahora  ya lo sabes, por tu bien y el de tu espalda...